조깅의 효능 썸네일형 리스트형 조깅 효과와 칼로리 조깅의 몸에 가져 오는 효과와 효능을 알아보겠습니다. 조깅웨어와 신발만 있으면 시작할 수있는 간편한 운동입니다.최근에는 아침 저녁 가리지 않고 조깅을 하는 사람을 자주 보게 됩니다. 이번에는 그런 조깅 효과 5가지 효능 매력을 다시 한번 살펴보려고 합니다.조깅은 정신력 강화, 스트레스 해소 효과조깅은 스트레스 해소와 정신력 강화 등을 이끌어내는 효과가 있습니다. 이것이 조깅이 가지는 가장 큰 매력이기도 합니다.실제로 조깅이 습관되어 있다면, 이러한 효과를 금방 실감할 수 있다고 생각합니다.조깅은 신경전달물질인 세로토닌을 활성화시킵니다. 세로토닌이 활성화함으로써 마음에 안정을 이끌어 내고 스트레스 해소와 정신을 강화하는 작용이 있습니다.사고력, 판단력, 기억력 향상시키는 조깅 효과인간은 달리는 동안 두뇌가.. 더보기 이전 1 다음
