잦은 트름 개선하는 방법은?

멈추지 않는 트림을 개선하는 방법

잦은 트름으로 불편한 경우가 있습니다.

무엇을 먹었는지 정확하지 않지만 계속해서 트림이 나오면 주위 사람들에게 민폐를 끼치기도 하고 속이 불편한 당사자도 불편합니다.

그러면 잦은 트름을 개선하기 위한 방법은 무엇일까요?

다음 세 가지를 꼭 신경써보세요.

• 먹는 방법 조심

• 위장 자극 억제

• 탄산 음료 과음 방지

먹는 방법에 대해 조심하세요.

트림을 멈추기 위해서는,

먼저 필요 이상의 공기를 흡입하지 마세요.

무의식적으로 식사시에 많은 공기를 먹는 사람이 있습니다.

"천천히 먹기"

"입을 다물고 꼭꼭 씹어"

"홀짝이지 않기"

이런 점들을 신경써서 식사를 해보세요.

습관이므로, 꾸준히 의식적으로 노력하는 것이 중요합니다.

또한 물을 마실 때 "홀짝이지 마세요"

기울여서 마시면 되는데 홀짝홀짝 마시는 버릇은 공기를 더 많이 들이 마시게 됩니다.

탄산 음료는 과음하지 마세요

탄산음료를 마시면

배속 가득 트림이 나고,

이런 경험은 누구나 있을 거라고 생각합니다.

잦은 트름을 막고 싶은 사람은

콜라와 소다를 자제하는 것이 좋습니다만

뜻밖의 함정이  「술」입니다.

맥주와 같은 술에도 

탄산이 포함되어 있습니다.

술자리에서는 가능한 한,

칵테일이나 소주 등 탄산이 없는 술을 선택하세요.

위장 자극 억제

위가 자극을 받으면 냄새가 있는 트림이 생기기 쉽습니다.

다음 사항은 위 점막을 손상하기 쉬우므로

지나치게 섭취하는 것을 조심하세요.

• 뜨거운 것

• 매운 것

• 카페인

• 과도한 알코올, 담배

정리

잦은 트름이 나올때 대책에 대해 알아보았습니다.

우선은 자신의 식습관을 점검하고 변화하려고 노력해 보세요.