추석음식 칼로리 베스트 7

추석명절이 다가오고 있습니다.

가족들과 친구들과 함께 할 기쁜 마음도 

있지만 명절 음식에 대한 스트레스도 있을듯 해요.

다이어트 하는 분은 다이어트하느라

음식만드는 분은 음식만드니라 힘들텐데요.

추석음식은 기름에 볶거나 튀기거나 하는 요리법이 많아서

칼로리가 높습니다.

추석음식 칼로리를 미리 알아두고

적당히 먹는 것이 좋을 것 같습니다.

1. 꼬치전 칼로리

밥 한공기 열량이 약 300kal인데  

꼬치전은 100g당 582kal로, 

추석음식 중 가장 높은 칼로리를 갖고 있습니다.

2. 산적

넙적한 고기를 간장에 재었다가

익혀서 먹는 산적.

산적은 집집마다 조금씩 요리법이 다르기도 

하는데요.  산적 칼로리 역시 후덜덜

3개 정도 먹으면 칼로리가

300kcal 정도라고 합니다.

아마도 고기를 요리하기 때문이겠죠.

3. 갈비찜과 불고기

명절 음식에 별미 갈비찜 

1인분에 531kcal 라고 하니 정말 놀랍네요.

갈비찜 먹을때 밥을 함께 먹는다는 것을

감안한다면 천칼로리 넘기는 것은

시간 문제일듯 합니다.

불고기 칼로리 또한 만만치 않습니다.
1인분 기준 471kal의 높은 칼로리를 갖고 있어요.

4. 송편 추석음식 칼로리

송편의 칼로리는 개당 50칼로리

1인분 기준으로 338kcal 정도입니다.

그래서 송편을 5~6개 정도 먹으면 밥 한 공기 칼로리ㅠㅠ

그저 간식일 뿐인데 말입니다.

그리고 콩이 들어간 송편이 깨가 들어간 송편보다

칼로리가 낮은데 이것은 깨송편의 소에

설탕이 많이 들어가기 때문이라고 합니다.

5. 약과

약과는 보통 사이즈로 2~3개를

먹을 경우 400kcal가 넘습니다.

6. 식혜 칼로리

달달하고 시원한 맛에 수시로 먹게 되는 식혜

식사를 하고 나서 소화를 시킬 생각으로

식혜한잔 뚝딱.

식혜는 한 컵에 250kcal 정도로

밥 6/5 공기라고 합니다. 

7. 나물칼로리

추석 음식에 빠질 수 없는 나물!

나물 역시 기름에 볶는 종류들은 칼로리가 높습니다.

나물이라고 무시하면 안되겠네요.

다가오는 추석을 맞이하여 

추석음식 칼로리 베스트를 찾아봤는데요.

한개의 음식마다 칼로리가 저리 높으니 

식사시 칼로리는 어마무시하지 않을까 싶습니다.

적당히 먹는것만이 방법일듯 싶네요^^