요가 썸네일형 리스트형 요가동작 효과, 요가효능 5가지 요즘 효리네 민박의 효리양 덕에 요가 열기가 더욱 뜨거워 진듯 합니다.하지만 실제 요가를 해보신 분들은 아시겠지만 요가는 단순히 다이어트 뿐 아니라 신체적인 균형과 정신적인 안정을 함께 추구할 수 있는 좋은 운동입니다.저도 요가를 하기 전에는 다이어트에 도움이 안되는, 유연성만 있으면 되는 운동이라고 생각했는데요.막상 요가를 해보니 저의 착각이었음을 깨달았습니다.요가동작 효과, 요가효능에 대해 살펴보려고 합니다. 몸의 유연성이 높아지는 요가동작효능요가는 몸의 유연성을 높이는 요가효능이 있습니다.요가는 몸을 비틀거나 펴거나 하면서 일상 생활에서는 별로 사용하지 않는 움직임과 포즈를 취합니다.근육을 모든 방향으로 뻗어 평소 사용하지 않는 근육을 천천히 자극하며 유연한 몸을 만듭니다.유산소 운동으로 다이어트 .. 더보기 이전 1 다음