칼슘효능 썸네일형 리스트형 칼슘 권장량, 효능, 칼슘이 많은 음식 알아두기 현대인이 부족하기 쉬운 영양소 칼슘.인체에 가장 많이 존재하는 미네랄로 어린이의 성장과 발달, 골다공증예방에 필수적인 영양소입니다.이번에는 그런 칼슘 권장량과 칼슘 효능과 칼슘이 많은 음식을 소개합니다.뼈와 치아를 형성하는 효과칼슘은 뼈와 치아를 형성하는 효과가 있습니다.칼슘의 99 %는 뼈와 치아를 구성하는 성분입니다.또한 칼슘을 일상적으로 섭취하면 골다공증 예방에도 효과적입니다.근육의 수축, 세포의 기능 조절, 신경의 흥분을 억제하는 효과칼슘은 근육을 수축시키고, 신경의 흥분을 억제하는 효과가 있습니다.칼슘의 99 %는 뼈의 재료가 됩니다만, 나머지 1 %는 혈액과 세포 내에 존재합니다.혈액이나 세포 내에 존재하는 칼슘은 혈액 응고 및 근육의 수축, 세포의 기능 조절 흥분된 신경을 억제하는 등의 일을.. 더보기 이전 1 다음