스피루리나효과 효능, 복용법

스피루리나는 식물성 플랑크톤 (남조 허브)입니다.

학명은 "Arthrospira Platensis"로 35 억년 전에 지구상에 탄생 한 생물 (남조)라고도하며, 

단백질이 약 60 %, 그 외에 비타민 , 미네랄 , 글리코겐, 식이섬유 와 필수 지방산 , 엽록소, 엽록소 등의 색소 성분 등 인체의 필수 영양소 및 기능 개선 성분을 풍부하게 함유하고 있습니다.

스피루리나의 주목할만한 곳은

필수 아미노산 9 종류 ( 미네랄 , 각종 비타민, 엽록소 ( 클로로필 ) 휘코시아닌 , 등) 

5 대 영양소 ( 단백질 , 지질, 탄수화물 , 비타민 , 미네랄 등) 외에 60 여종의 영양소를 균형있게 포함 있는 것이 

포함됩니다.

일본에서는 다이어트 식품으로도 유명하고, 

아프리카와 크로아티아 등은 난민을 구하기 식량으로 제공되는 등 그 균형 잡힌 영양소의 실적이 있다고 말할 수 있습니다.

스피루리나효과 효능/ 효과

· 면역력 향상 

· 변비 개선 

· 생활 습관병 등의 예방 (비만 개선, 다이어트 보조 식품으로) 

· 피부염의 개선 

· 콜레스테롤 수치 , 혈당 개선 

· 어깨 결림 편두통 완화 

· 빈혈 개선 등

면역력 향상

스피루리나는 다양한 영양소가 포함되어있는 외에, 스피루리나 자체가 알칼리성 것이 면역력 향상에 도움이됩니다.

사람의 몸은 산성에 가까워지면 알칼리성하려고 각 세포 나 뼈 등의 미네랄 에서 약 알칼리성으로 균형을 잡으려합니다. 

미네랄이 부족하면 면역력이 저하되어 질병에 도움이됩니다.

사람의 신체 자체는 원래 약 알칼리성 그러나 최근의 식생활은 산성이되기 쉬운 식생활 요인이 많은 

(인스턴트 제품이나 간식 등의 단 음료수 등) 사람의 몸은 질병에 걸리기 쉬운 산성 체질로 되어지고 있습니다.

알칼리성 스피루리나를 복용하여 몸의 약알칼리성을 유지하고 미네랄을 유지하여 

신체 본래의 자연 치유력을 높이고 유지하면 면역력 향상에 도움이 된다는 것입니다.

 

변비 개선

스피루리나에는 매우 풍부한 식이 섬유 가 포함되어 있기 때문입니다.

스피루리나는 클로렐라 (2 ~ 3 %)의 약 4 배 (810 %)의식이 섬유가 포함되어 있기 때문에 장내 환경을 자연스럽게 정돈 해 변비가 개선되는 것으로 알려져 있습니다.

또한 천연의 식물성 플랑크톤 (남조 허브)이기 때문에 어린이부터 임산부까지 안심하고 이용할 수있는 점이나, 

소화력에 매우 좋기 때문에 인기가 있다고 말할 수 있습니다.

생활 습관병 등의 예방 (비만 개선, 다이어트 보조 식품으로)

스피루리나는 매우 풍부한 영양소, 그리고 식이 섬유 를 포함하고 있기 때문에 배변이 좋아집니다. 

또한 영양소에 아미노산 이 포함되어 있으며, 그 아미노산이 리파아제 (지방 분해 효소)의 작용을 활발하게 하는 점, 

또한 스피루리나 자체가 먹은 후 위장에서 수분을 흡수하여 팽창 때문에 포만감을 촉진하고 식욕을 억제 해 준다는 점도 있습니다.

무리한 다이어트는 컨디션을 무너 뜨리는 원인이되기도하지만, 풍부한 영양소를 포함 스피루리나를 식전 30-60 분 전에 마시는 것으로 효과적인 다이어트로 이어질 것입니다.

피부염의 개선

스피루리나에는 엽록소는 유명한 색소에서 "녹색 혈액 '이라고 불리는 엽록소 이라는 성분과 

천연 색소의 휘코시아닌 (항 염증 작용, 항산화 작용, 면역력을 높이는 작용을 가지는)이 풍부하게 포함되어 있습니다.

이 성분은 혈액의 근원이되고, 그 혈액의 독소를 무독화하는 작용이 있고, 알레르기를 일으키는 히스타민을 무독화하여주고, 

면역력도 향상되므로 알레르기를 완화하는 스피루리나효과를 가지고 있습니다.

또한 스피루리나는 양질의 단백질 을 풍부하게 함유하고 있기 때문에 피부뿐만 아니라 손톱에 효과도 있습니다. 

주로 단백질로 되어 있는 손톱이 깨졌다던가 또는 쉽게 깨지는 분은, 손톱 건강에 스피루리나가 유효하다고 알려져 있습니다. 

(스피루리나에는 손톱의 건강에 도움이 된다고 알려져 있는 단백질 , 미네랄 , 비타민 이 모두 포함되어 있습니다.)

 

콜레스테롤 수치, 혈당 개선

스피루리나에 포함 된 γ- 리놀렌산 , 리놀레산 은 혈중 콜레스테롤 을 조절하여 높은 혈당 수치가 정상으로 돌게 하는 작용이 있기 때문에, 혈압과 혈당, 콜레스테롤 수치를 우려하는 분들에게 추천합니다.

또한 칼륨 이 부족하기 쉬운 간 질환에 대해서도 스피루리나에는 칼륨이 포함되어 있기 때문에 보충 할 수 있으며, 

스피루리나는 소화율이 높기 때문에 과도한 위액 분비를 방지하고 

엽록소가 위장의 점막을 보호하고 당분의 대사를 활발 비타민 B1, 

비만 개선에 도움 비타민 B2 도 포함되어 있기 때문에 당뇨병에도 효과적이라고 알려져 있습니다.

어깨 결림, 편두통 완화

근육의 긴장으로 인한 두통이나 어깨 결림. 

스피루리나에는 식이섬유와 γ- 리놀렌산 , 리놀레산이 포함되어 있기 때문에 혈액 순환도 좋아지고, 

따라서 만성 두통이나 편두통, 피로와 냉증도 개선되는 것 역시 스피루리나효과로 알려져 있습니다.

빈혈 개선

스피루리나는 혈액 순환을 좋게 할뿐만 아니라 빈혈의 원인, 철분 부족도 보충 할 수 있기 때문에 

빈혈에 추천합니다.

철분이 풍부한 식품 예로 시금치와, 간, 콩 등을들 수 있지만, 

1일 필요 철분의 양을 이러한 음식으로 보충하는 것은 상당히 어렵습니다.

스피루리나는 간 등보다 풍부한 철분을 포함하는 외에 

조혈 작용을 하는 엽록소 소화 흡수율을 증가시키는 단백질 과 비타민 C 도 동시에 보충 할 수 있기 때문에 

빈혈에 유효하다고 알려져 있습니다.

기타 스피루리나에는 다음 성분이 풍부하게 포함되어 스피루리나효과가 있다고 말할 수 있습니다.

· 단백질 = 콩의 건어물 약 40 %에 대해 스피루리나 약 60 ~ 70 % 

· 천연 색소의 휘코시아닌 (항 염증 작용, 항산화 작용, 면역력을 높이는 작용을 가진) 

· 필수 아미노산 의 일종 인 페닐알라닌

· β 카로틴 (시금치의 약 70 배) 

· 비타민 B 군 ( 비타민 B12類緑물질) 

· 철분 (스피루리나 10g 당에 대해 약 1.5g이 체내에 흡수되는 것으로 알려져있다) 

· 30 종 이상의 미네랄 류 이나 비타민 

· 클로로필 a (녹색), 카로티노이드 (오렌지색 노란색), 휘코시아닌 (청색)의 3 종류의 색소 성분