연잎차효능 8가지와 부작용은?

당과 지방 흡수 억제 작용과 지방 분해 연소 촉진 등의 작용등으로 인기를 모으고 있는 연잎차효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

고대 중국 세계 삼대 미인 중 한 명인 "양귀비"가 다이어트와 미용을 위해 즐겨 마신 차로서 중국과 베트남에서 많이 마시는 차입니다.

연잎차효능

연잎 차

비만 예방과 몸매관리

혈행 촉진 해독

연잎에 들어있는 플라보노이드의 네룬보사이도는 혈행 촉진 작용이 있습니다.

플라보노이드는 항산화 작용과 혈중 콜레스테롤 감소시키기 때문에 해독에도 효과적이며 혈액 순환에 도움이 되어 신진 대사의 향상에도 좋습니다.

또한 혈액 순환 불량으로 인한 붓기와 냉증 완화 등에 도움이 됩니다. 

장내 밸런스 개선 및 정장 작용이 있는 올리고당의 보급에도 효과적으로 변비와 부종의 예방 · 경감에 도움이 됩니다.

지방 축적 억제

고대부터 슬리밍차로 날씬한 몸을 유지하려는 여성들에게 사랑 받아 온 차입니다.

당과 지방축적 억제하는 효능으로 인해 비만 예방 효과를 기대할 수 있습니다.

공복에 마시는 것이 더욱 좋다고 합니다.

---

다이어트 도움

연잎은 설탕과 지방의 흡수를 억제 할뿐만 아니라 지방 분해를 촉진하고 지방 대사를 촉진하는 효과도 있습니다.  혈액 순환 촉진과 해독에 도움도 신진 대사 촉진에 도움이 됩니다.

---

정신적으로 기대되는 연잎차효능

스트레스 감소

연잎에 함유된 여러 성분이 복합되어 진정 작용이 있고, 불안 · 흥분 · 좌절 등을 진정하는 것으로 알려져 있습니다.

또한 혈압을 진정시키는 작용이 있어 초조와 긴장 등 심인성 두통 완화에 좋다고 합니다.

---

불면증 완화

연꽃을 ​​자주 이용하는 베트남 민간 요법으로는 불면증 해소차라고 불려지는데, 하노이 약과 대학의 실험에서도 연꽃 차를 마시면 불면증의 개선을 보였다는 보고도 이루어지고 있습니다.

카페인이 없는 연잎차는 취침 전에 마셔도 좋습니다.

---

기타 연잎차효능

생활 습관병 예방

플라보노이드와 비타민 C 등의 항산화 물질이 포함되어 있어, 지방 축적 예방 및 분해 촉진 작용 등으로 대사 증후군 예방 효과도 기대할 수 있기 때문에 생활 습관병 예방에도 도움이 됩니다. 

특히 과산화 지질에 의해 발병 위험이 높아지는 동맥 경화와 고혈압 예방에 효과적이라고 알려져 있고, 당질의 흡수를 억제하기 때문에 당뇨병 예방에도 도움이 된다고 합니다.

---

안티 에이징 피부 미용 효과

항산화 물질을 포함한 연잎 차는 기미, 주름, 다크서클 등 피부 노화 예방에도 좋습니다.

이외에 해독 효과와 혈액순환 촉진 작용 등으로 피부의 신진 대사(턴 오버)의 촉진과 피부염 방지에도 도움이 됩니다.

진정 작용과 수면에 도움이 됨으로써 스트레스 성 피부염 완화 효과를 기대할 수 있습니다.

---

더위 대책

더위에 의한 열사병이나 더위 발열 · 갈증 등의 개선에 도움이 되는 생약입니다.

연잎차 부작용

차로 보통 양을 섭취 할 경우 특별한 부작용은 없다고 합니다.




이상으로 연잎차효능과 연잎차 부작용에 대한 정리를 마칩니다.