코막힘 뚫는법 6가지 정리

감기에 걸리면 코가 막히거나 기침, 또는 콧물 등의 증상이 가장 일반적인 증상인듯 싶습니다.

이러한 코막힘은 감기 뿐 아니라 비염에 의해서도 생길 수 있는데요.

오늘은 코막힘 뚫는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

코가 막히게 되면 코를 통한 공기의 흐름이 원활하지 못하며  이로 인해 입으로 숨을 쉬게 되면서 두통과 집중력 저하,

피로감, 수면장애같은 증상들이 나타나기도  합니다.

코막힘의 주원인이 되는 비염은 우리나라 국민 4명중 1명이 앓고 있는 아주 흔한 질환으로 코가 막혔을때 대수롭지 않게 지나치다 이러한 증상이 지속되어 만성으로 발전하면 후각장애, 중이염, 수면장애, 인후두염등 다양한 합병증이 생기기도 합니다. 

코막힘 뚫는법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

1. 비강열기

코가 막히는 현상은 혈액이 뭉쳐 일어나는 경우가 많으므로 산소가 결핍되었다고 뇌를 속임으로써 뇌가 공기를 통하게 하기 위해 혈액순환을 줄여 비강을 열리게 하는 방법이라고 합니다

 

비강 열리게 하기

- 최대한 깊이 숨을 들이 마신 후 내뱉을 공기가 없을때 까지 천천히 숨늘 내 뱉어 줍니다.

- 손가락으로 코를 잡아서 코를 막아줍니다.

- 코를 막은 채로 머리를 위 아래로 천천히 흔들어주는데 하늘과 바닥이   보일정도로 2~3초의 속도로 숨을 참은 상태에서 흔들어 줍니다.

- 숨을 참을수 없을때까지 머리 흔드는것을 반복합니다.

- 코를 잡았던 손가락을 놓고 천천히 숨을 쉽니다.

 

2. 입천장에 얼음 대기

코속 혈관이 팽창하되어 막히는 원인이 되는 경우 입천장에 얼음을 대어 혈관을 수축시켜 주면 막혔던 코가 뚫린다고 합니다.

미국의 한 사람이 감기에 걸렸을때 얼음을 넣은 음료를 마시다가 입천장에 얼음이 닿으면서 우연히 발견한 코막힘 뚫는법 이라고 합니다.

3. 스프레이

막힌 코를 뚫는데 가장 확실한 방법은 시중에서 판매되고 있는

코막힘 스프레이를 이용하는 방법입니다.

스프레이의 혈관수축제 성분으로 인해 팽창된 혈관을 수축시켜 일시적으로 막힌 것을 뚫어준다고 합니다.

하지만 일시적일뿐 막힘 증상이 다시 반복되며 스프레이를 지속적으로 사용하게되면 콧속 압을 상승시키는 원인이 되어 약물성 비염으로 악화될수 있어서 주의해야 한다고 합니다.

4. 민트향 껌씹기

껌을 씹으면 자연스레 턱을 움직이게 되어 머리부위가 운동이 되고

두부안면의 혈액순환을 촉진하는 효과가 있어서 얼굴과 코로 공급되는 혈액의 흐름이 개선 될뿐만 아니라 민트향이 코에 작용하여 막힌 것을 뚫어줍니다.

5. 소금물 세척

코안에 세균 번식이나 염증으로 인해 콧물이 흐르고 이러한 콧물이 원인이 되어 코가 막힐수 있으므로  소금물이나 식염수등으로 코를 세척하게 되면 살균작용을 해서 세균의 번식을 억제함으로서 막히는 증상을 예방하는 효과가 있습니다.

6. 비염 허브연고 바르기

허브를 판매하는 곳이나 천연 화장품을 판매하는 곳에서 비염에 좋은 허브 연고를 구할 수 있는데요

박하와 같은 쿨한 성분으로 인해 코안에 바르면 허브 향이 코를 자극하여 막힌것을 뚫리게 하는 코막힘 뚫는법 입니다.