경락마사지 효과 6가지

여성은 물론, 최근에는 남성에게도 인기있는 마사지. 사실 마사지는 다양한 건강 효과가 있습니다.

실제로 마사지를 받은 적이있는 사람이라면, 시술 후 어떤 효과를 실감 한 적이 있을거예요. 몸도 마음도 상쾌해지는 경락마사지 효과에 대해 설명합니다.

혈액 순환을 촉진하는 경락마사지 효과 - 막힌 혈액의 흐름을 좋게!

마사지의 효과로 먼저 들 수 있는 것이 혈액 순환을 촉진하는 효과입니다. 

혈관에는 동맥과 정맥이 있고, 몸의 표면에 가까운 부분에는 혈관이 다니고 있습니다.

혈관을 따라 혈액이 흐르는 방향으로 몸의 표면을 마사지하면 막혀 혈액의 흐름을 좋게 하고 심장에 혈액의 흐름을 정상적으로 되돌릴 수 있습니다.

림프의 흐름을 개선하는 효과 - 노폐물이나 피로 물질의 운반

마사지는 림프의 흐름을 개선하는 효과도 있습니다.

림프는 혈액과 달리 심장과 같은 펌프 역할을 하는 것이 아닙니다. 근육의 움직임에 의해 림프관이 자극되어 림프액이 흐르는 구조로 되어 있습니다.

따라서 마사지로 근육을 풀어주면 림프를 원활하게 흐르게 합니다.

림프는 세포에서 노페물이나 피로 물질을 받아 밖으로 배출하기 위해 수행하는 것입니다.

마사지를 받아 붓기가 해소되는 것은 림프의 흐름이 개선되어 노폐물이 밖으로 배출되기 쉬워지는 것과 관련이 있습니다.

육체적인 피로를 회복하는 경락마사지 효과

마사지는 경혈을 자극하고 근육을 푸는 행위입니다.

따라서 육체적인 피로에 직접적인 효과가 있습니다. 

근육 속에 쌓여 있던 노폐물도 마사지에 의해 밖으로 배출되기 쉬워지기 때문에 피로가 쌓이기 전 상태로 돌아가기 쉬워집니다.

정신적인 스트레스를 해소하는 효과 - 휴식 및 스트레스 해소

직장이나 일상 생활 속에서 정신적인 스트레스가 쌓여있는 사람도 마사지가 효과적입니다.

정신적인 스트레스가 걸리면 부신피질 호르몬 '코르티솔'의 분비가 증가합니다.

코르티솔은 스트레스의 정도를 측정하는데 사용되는 호르몬으로, 마사지를 받으면 코르티솔의 값이 떨어지는 것을 알 수 있습니다.

자율 신경의 밸런스를 정돈 - 자율 신경 실조증, 불면증 완화에 도움

마사지를하면 자율신경의 밸런스가 맞춰집니다.

스트레스가 강하게 걸리면 교감신경이 우위인 상태가 계속됩니다만, 마사지를 받으면 근육의 긴장이 풀리고 혈액 순환도 정상화되기 때문에 위해 자율 신경이 부교감신경으로 기울어집니다.

따라서 수면과 마찬가지로 몸과 뇌를 진정시키는 효과를 얻을 수 있습니다. 또한 자율 신경 실조증, 불면증 , 더위 등의 증상의 완화 및 개선에도 효과적입니다

면역력을 높이는 효과 - 세균이나 바이러스에 강한 몸을 만듦

마사지는 면역력을 높이는 효과도 기대할 수 있습니다. 그것은 자율 신경의 균형과 관련이 있습니다.

자율 신경의 균형을 이루면 세포 하나 하나의 기능도 정상화 하기위해 면역 세포와 항산화물질을 만드는 세포도 제대로 작동하게 됩니다.

마사지는 혈액 순환과 림프의 흐름을 정상화하게 하는 효과도 기대할 수 있기 때문에 몸의 방어 작용이 본래의 상태로 돌아가기 쉬워 면역력도 좋아집니다.