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건강 효능

풋사과가루효능과 풋사과청 만들기 여름이 다가오는 탓인지 살빼기에 대한 관심이 정말 뜨거운거 같아요.제 주위에도 다양한 식품에 대한 정보와 운동 정보를 주고 받으며 노력하는 분들이 많더라구요.최근 다이어트 식품으로 주목받고 있는 것 중 하나가 바로 풋사과지요.풋사과에는 일반 사과보다 폴리페놀 성분이 약 10가 더 많아서 건강에 더욱 도움되는 식품이라고 하는데요오늘은 풋사과가루효능와 풋사과청 만들기에 대해 알아볼께요. 풋사과는 말그대로 사과가 익기전 파란 사과를 말합니다.항산화 작용이 뛰어난 폴리페놀 성분이 풍부하여 암이나 동맥경화, 뇌경색, 당뇨병등의 질병을 예방하고 개선하는 효과 또한 풋사과가루 효능으로 일컬어지고 있습니다. 풋사과가루에는 심이섬유와 비타민, 구연산등의 영양소가 풍부하여 변비개선과 피로회복, 피부미용에도 도움이 되는 풋.. 더보기
붓기빼는음식, 부종에 좋은 음식 이걸로 해결!! 몸안의 수분이 제대로 빠지지 않으면 붓기로 나타나지요.붓기빼는음식재료로는 호박, 율무, 팥, 수박 등이 대표적인 식품이예요.커피 또한 이뇨작용에 도움이 된다고 하구요. 우리가 쉽게 구할수 있는 식재료로 붓기빼는음식을 만드는 레시피가 있어 정리해 보려고 해요. 바로 오이 양상추 두유 수프입니다. 오이와 양상추는 여름이 제철인 채소입니다. 오이는 여름철 몸의 열을 식혀주고 식욕이 없을때 이를 개선하는 효과가 있다고 합니다.또한 양상추와 오이를 열을 가해 끓여서 먹을 경우 이뇨 작용이 증가해 부기를 제거하는 데 효과적입니다. 오이에 들어있는 풍부한 칼륨이 필요 이상의 염분을 몸밖으로 배출시켜 혈압 상승을 억제합니다. 이런 오이와 양상추를 식물성 단백질이 풍부하고 이소플라본이 많은 두유와 함께 수프로 만들면 붓.. 더보기
손발이 차가운 증상 이유와 생활습관으로 개선하기 손발이 차서 걱정하는 분들이 많습니다.손발이 차가운 증상, 즉 수족냉증은 아직까지 정확한 원인이 밝혀지지 않았는데 일반적으로 혈액순환이 안되서 손발이 차가운 증상이 나타난다고 말하고 있습니다. 좀 더 의학적으로 말하자면 말초동맥 질환 때문이라고 하는데요말초동맥 질환은 손끝, 발끝 혈관에 여러 종류의 노폐물이 쌓이거나 막혀 피가 제대로 공급되지 못하는 질환입니다.당뇨병, 고혈압, 고지혈증 같은 만성질환으로 나타나는 동맥경화가 주원인인데요.말초동맥 질환이 손발이 차가운 이유가 된다면 담배를 피는 분들은 치료에 앞서 담배를 끊는 것이 우선해야 할 일이라고 합니다. 이유는담배가 혈관에 치명적이기 때문입니다. 고혈압과 당뇨병, 고지혈증이 있는 사람 역시 손발이 차가운 증상이 나타날 수 있으며 그 밖에 류머티즘성 .. 더보기
대추청만들기(대추고만드는법) 몸이 차거나 혈액순환이 잘안되는 경우도움이 된다는 대추차에 대해 알아볼께요.대추는 신경안정효과가 있어 불면증이 있는 분들에게도 좋다고 하지요.수족냉증이 있는 분들은대추차나 생강차와 같은 한방차를꾸준히 마시는 것이 도움이 된답니다.보통 생강과 대추를 함께 넣어 만들기도 하는데 대추과육을 온전히 먹고 싶은 마음에대추고를 만들었어요. 요즘 수제청 판매하는 곳도 많은데가격이 후덜덜...대추청만들때 꿀이나 조청을넣기도 하지만 대추만으로도달달하기 때문에 너무 단것을 안좋아하시면그냥 대추만 이용하셔도 된답니다. 대추청만들기1. 우선 대추를 구입해야겠지요.대추청이나 대추고 만들 대추는 굳이 상품을 사용 안해도 되더라구요.1키로에 만원정도를 주고 구입했답니다. 2. 대추를 깨끗이 씻어요.(어떤 분들은 대추를 불려 미리 .. 더보기
감잎차 효능 감기예방, 피로회복 외.. 요즘은 커피이외의 기호식품으로 차를 드시는 분들이 많더라구요.그렇다보니 차시장이 점점 발전되고 또 잘 모르는 차들을 접하기도 쉽습니다. 오늘은 감나무 잎을 사용하여 만드는 감잎차 효능에 대해 알아볼께요.감잎차는 다 큰 잎을 따서 건조하거나 또는 증기로 2~3분 정도 쪄서 통풍이 잘되는 음지에서 건조시킵니다 감잎 하루섭취양인 약 10g 정도를 물에다 달여 마십니다.감잎차 효능은 어떤게 있을까요? 1. 혈압강하작용감잎에는 감과 마찬가지로 떫게 하는 맛이 있는데 이성분이 혈압강하작용이 있습니다. 2. 피로해소 감잎차 효능감잎에는 비타민C가 풍부한데 감잎차에 함유된 비타민씨는 열에도 잘 파괴되지 않기 때문에 뜨거운 물에 우려도 비타민C를 제대로 섭취할수 있습니다. 3. 감기예방,피로회복 효과앞서 말한대로 열에도.. 더보기
감식초효능과 칼로리, 먹는법 식초의 효능이 우수하여 요즘 다양한 식초가 건강식품으로 주목을 받고 있습니다.오늘은 감식초효능에 대해 정리해 보려고 합니다. 감을 숙성시켜 만드는 감식초는 맛이 부드러워 요리에 활용되기도 하지만 그냥 음료수처럼 물에 희석해서 마시는 경우가 일반적입니다.점점 날씨가 무더워 지고 있는데요 더운 여름날 얼음을 띄운 시원한 감식초는 더위는 물론 갈증을 해소시켜 줍니다. 맛이 좋은 감식초효능은 무엇일까요?1. 면역력 강화에 도움이 되는 감식초효능감식초에는 비타민c가 풍부합니다. 비타민c는 우리몸의 세군감염에 대한 저항력과 상처치우력이 뛰어나게 해주는데요 이러한 효능으로 인해 몸의 면역력이 더욱 좋아지게 됩니다. 2. 피부미용에 도움비타민c가 피부미백 등의 피부미용을 위해 중요한 역할을 하는 것을 아실거예요.감식초.. 더보기
검은콩 효능 두유의 효능 생리전증후군은 다양하게 나타날수 있습니다.생리전증후군이 없는 분들도 있을테지만 저처럼 마법시작 15일 전부터 세상의 온갖 음식이 머릿속에 뱅뱅~~배가 부른데도 머릿속에는 무엇을 먹을까? 고민하고 있더라구요.다이어트라도 할 라치면 이러한 생리증후군이 엄청난 방해꾼이 되고 또한 이 기간에는 먹는대로 살로가는 느낌이랄까요 ㅠㅠ 이는 우리몸에서 호르몬의 변화로 인한 증상이라고 하더라구요.따라서 이때 호르몬과 유사한 성분인 이소플라본을 충분히 섭취해 줌으로써 이러한 증상을 막을 수 있다고 합니다.이소플라본 하면 대두, 콩이 생각나실거예요.오늘은 이소플라본이 풍부한, 갱년기에 좋은 음식으로 오미자와 함께 손꼽히는 콩의 효능, 검은콩 효능에 대해 알아볼께요. 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 성분이 바로 이소플라본으로.. 더보기
히비스커스 부작용, 하비스커스 효능과 먹는법. 모방송을 보다가 그 프로그램에 나오는 여배우가 하비스커스차를 모습을 보았습니다.다이어트에 효과적이라는 히비스커스.생소한 이름이라 재빠르게 메모를 해둔 후 네이버 검색을 하기로 했지요. 요즘 다이어트 식품이 너무 많네요.풋사과 분말가루, 망고씨드가루, 산미나리씨앗, 깔라만시 등등 모두 다욧에 좋다고 하니 귀가 솔깃한게 사실입니다. 하비스커스는 로젤이라는 꽃이 떨어지면 꽃을 보호하는 꽃받침이 부풀어 오르면서 열매처럼 되는 것을 말린 차를 히비스커스라고 합니다.하와이무궁화로도 불리는데 '신에게 바치는 꽃'이라고도 알려져 있습니다. 스타벅스에서도 티백을 판매하기 때문에 차맛이 궁금하다면 근처 스벅에서 한번 마셔보고 구입하면 되겠죠.스타벅스에서 판매가격은 12티백이 들어있는 한 상자가 만이천원 이더라구요. 일반적.. 더보기

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