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건강 효능

들기름효능과 들기름먹는방법 요즘 지방에 대한 이미지가 많이 바뀌었습니다.지방은 살을 찌게 한다는 그런 인식보다는 오히려 식물성 지방이 우리몸에 이로운점이 소개되면서 식물성기름인 참기름, 들기름, 올리브유, 코코넛오일 등을 건강식품으로 섭취하는 추세입니다. 반찬을 만들기 위한 조미료로 쓰이던 참기름과 들기름이 이제는 건강을 위해 찾아먹는 식품이 된것이지요.오늘은 식물성기름인 들기름효능과 들기름먹는법에 대해 알아볼께요.보통 참기름이나 들기름으로 요리에 활용할때는 무침요리에 참기름을, 볶음과 같은 열을 가하는 요리에는 들기름을 더 많이 사용한다고 합니다. 빗방울처럼 생긴 참깨에 비해 들깨는 동글동글하지요.구슬처럼 동그란 들깨를 볶아서 짜낸 기름이 들기름인데요들깨 자체만으로도 가루를 내어 여러가지 나물 볶음이나 찌개, 탕등의 재료로 사용.. 더보기
비폴렌 부작용은? 벌 화분 , 비폴렌으로 알려진 꿀벌에게서채취하는 이 건강식품은 우리몸에여러가지 이로운 작용을 하기 때문에 홈쇼핑이나 기타 여러 건강식품 판매하는 곳에서쉽게 볼 수 있는 식품 중 하나입니다.비폴렌 부작용 중 주의해야할 사항은 바로 알러지 증상입니다.강력한 항원 작용을 유발할 수 있는 꽃의 화분은 대기 중에 떠다니는 아주 작은 양만 마셔도 알러지 비염 혹은 천식 증상이 나타날 수 있기 때문입니다. 그런데 만약 꽃가루 알러지가 있는 사람이강력한 알러지 유발 성분을 한번에 많은 양을 먹게 되면비폴렌 부작용으로 극심한 알러지 반응이 나타나 심할경우 ‘아나필락시스 쇼크’에 이르러 사망할 수도 있습니다. 따라서 원래 꽃가루 알레르기가 있다던지 비폴렌을 먹은 후입 주변이 따끔거리거나 식도나 기도가붓는 느낌이 나거나 두.. 더보기
혓바늘 없애는법 혓바늘 나는 이유를 알면 쉽다. 혓바늘 없애는법과 혓바늘 나는 이유에 대해 알아볼께요.가끔씩 혓바늘이 돋아서 신경쓰이고 아플때가 있는데요 어떤 원인에 의해서 생기는는 것일까요? 혓바늘 나는 이유중 가장 큰 이유가 바로 면역력이 약해졌을때 입니다.수면이 부족하거나 혹은 제대로 영양소 섭취를 골고루 하지 못했을때 또는 운동을 제대로 하지 못하는 등등의 이유로 우리몸은 면역력이 떨어집니다. 따라서 혓바늘 나는 이유가 위와 같은 이유로 면역력이 부족해서 생겼다면 면역력을 키워주면 혓바늘 없애는법은 어렵지 않습니다.또는 혀를 깨물거나 혀에 상처가 났을때 입안에 세균이 들어가 구내염이 발생될 수 있습니다. 이러한 원인이 혓바늘 나는 이유가 되었다면 원인을 해결하면 됩니다. 대부분 혓바늘은 특별한 치료가 없어도 일주일 정도면 자연 치유된다고 합니다.. 더보기
영지버섯달이는법 끓이는법 버섯의 종류는 무척 다양합니다.식용버섯도 많지만 독버섯도 많기 때문에 간혹 산행에서 버섯을 잘 못 먹고 독에 중독되 위험한 지경에 이르게 되는 일들이 뉴스에서 나오기도 하는데요. 워낙 버섯의 종류가 다양하고 먹어도 되는 버섯의 경우 우리몸에 유익한 버섯들이 여러 종류가 있기 때문에 버섯은 끊임없이 약재로 사랑받아 오고 있는 식품중의 하나인데요.불로초라 불리는 영지버섯 또한 마찬가지이지요.영지버섯달이는법을 알아보기 앞서 영지버섯효능에 대해 정리해 볼께요. 영지버섯효능 영지버섯의 가장 큰 효능으로 알려진 것이 바로 항암효과와 면역력 증진 효과입니다.암세포의 증식을 억제시킬 뿐 아니라 인체의 면역력를 키워주기 때문에 영지버섯을 즐기는 분들이 많으시지요.또한 간과 신장에 좋은 효능을 지니고 있기 때문에 지방간과.. 더보기
팽이버섯 효능과 부작용 칼로리는? 말린팽이버섯이 체중감량에 좋다는 이야기 들어보셨지요?나이가 드니 자꾸 복부지방이 신경쓰여서 칼로리가 적고 몸에 좋다고 하는 버섯 반찬을 자주 먹으려 노력하는데요.오늘은 열량도 적고 몸에도 좋은 팽이버섯팽이버섯 효능에 대해 알아볼께요. 모든식품이 그렇듯이 과하면 모자르지 못한 법이죠. 팽이버섯 효능과 함께 팽이버섯 부작용이 있는지 그리고 칼로리는 어느정도인지 함께 알아볼께요 팽이버섯 효능 ▶ 저칼로리 다이어트식품으로 최고 팽이버섯은 칼로리가 매우 낮고 수분과 섬유질이 풍부하여 포만감이 매우 높은 식품입니다.그래서 배변활동에도 도움이 될뿐 아니라 체지방을 감소시켜주고, 내장지방의 수치를 낮추는데도 효과적이라고 합니다 ▶ 뇌건강에 좋은 식품 팽이버섯에는 뇌에 좋은 셀레늄 성분과 필수아미노산이 풍부하게 함유되어.. 더보기
술먹고 머리아플때 대처방법 요즘 이런저런 행사로 술자리에 참석하는 일이 많은데요술을 즐기는 분이라면 고민이 안되시겠지만 저는 술을 잘 마시지도 못할 뻔더라 술을 마시고 나면 뒷날 숙취때문에 고생을 많이 하거든요.술도 잘 안깨고 하루종일 속이 울렁거리구요.게다가 요즘은 머리도 계속해서 아프더라구요.술먹고 머리아플때 어떻게 해야 하는지 알아볼께요. 술먹고 머리아픈 증상이 나타나는 것은 바로 숙취해소가 제대로 되지 않아서입니다. 그래서 숙취를 해주시는 것이 무엇보다 중요한데요.그렇다면 어떤 방법으로 숙취해소를 할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 제일 먼저 할 수 있는 방법으로는 잠을 충분하게 자는 것입니다.잠을 잠으로써 심신을 쉬게 하여 자연스럽게 숙취가 해소되도록 하는 것이지요. 술먹고 머리아플때 증상을 완화하는데 가장 도움이 되는.. 더보기
흰머리 나는 이유 흰머리 뽑으면 왜 안돼요? 40대만 지나가도 흰머리가 하나둘... 생긴다고 푸념하는 분들을 종종 보는데요.저도 작년까지만 해도 흰머리가 없더니 어느날 아침 거울속에 비친 희끗희끗한 머리를 보고 깜짝 놀랐네요그냥 먼 일이라고 생각했는데 한가닥 솟아있는 흰머리를 보니 썩 기분이 좋진 않더라구요.그제서야 흰머리 생겼다고 투덜거리던 친구녀석들 얼굴이 스치며 공감이 가더군요. 흰머리 나는 이유?그저 유전적인 걸까요? 갑자기 이 화창한 봄날을 우울하게 만드는 흰머리 한 올그래서 흰머리가 더나기 전에 예방해야겠다는 생각과 함께 흰머리 나는 이유에 대해 알아보았습니다. 한가닥이라 확 뽑았버렸는데 흰머리 뽑으면 더 난다고 했던 어디선가 주워들은 말이 생각나서 속으로 걱정이 되네요.외관상 보기에도 좋지 않고 노화의 상징처럼 여겨지는 흰머리.. 흰머.. 더보기
아몬드 하루 섭취량과 효능 알고 섭취하기 예전에는 대보름날에나 먹었던 견과류들...견과류라고 해도 호두 땅콩, 잣이 전부였던거 같은데요 근래에는 아몬드, 마카다미아, 브라질너트, 타이거너트, 해바라기씨 등등 여러가지 다양한 견과류가 수입되면서 다양한 견과류를 즐길 수 있지요.오늘은 아몬드에 대해서 이야기 하려고 하는데요 처음 아몬드를 먹었을 때만 해도 짭쪼름한 가염아몬드라 맥주안주 정도로 생각하며 먹었는데 요즘은 건강을 염려해서 무염으로 고소하게 볶은 아몬드들이 시중 어느곳에서나 쉽게 구입이 가능하더라구요. 오고 가다 입심심할때나 아니면 볶음 종류의 다양한 반찬에도 곁들이로 들어가는 아몬드..전 멸치나 진미채 등의 반찬에도 견과류가 들어가 있으면 더 많이 손이 가거든요.다양한 효능으로 건강에 유익하다고 알려진 아몬드 등의 견과류그렇다면 아몬드 .. 더보기

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