전복 효능 6가지와 부작용!

예전에는 전복이 꽤나 귀하고 고급스러운 어패류로 여겨졌는데 요즘은 쉽게 접할 수 있게 된듯합니다.

전복은 풍부한 단백질을 함유하고 있을 뿐 아니라 비타민과 미네랄등 우리몸에 필수인 여러 영양소가 함유되어 있어 전복 효능은 꽤나 유용합니다.

전복이 몸에 좋다고 해서 병중이나 후에 전복죽을 챙겨 드시는 분들도 많습니다.

전복 효능은 무엇인지 전복의 더 많은 효능을 알아볼께요.

전복의 효능 1. 성인병 예방

전복에는 타우린이라는 성분이 풍부합니다.

타우린은 체내 콜레스테롤 수치를 조절 해 주며 혈액순환이 활발하게 되어 고혈압을 비롯한 여러가지 성인병이 생기는 것을 예방하는 효과가 있는 것으로 알려진 영양소입니다. 

전복 효능 2. 면역력 증진

전복을 섭취하게 되면 기력 회복에 좋은 영양성분들로 인해 면역기능이 좋아지고 각종 질병에 잘 걸리지 않게 되며 여러 질환을 촉진시키는 활성산소를 억제해주는 효과가 있습니다.

전복의 효능 3 기력회복

전복에 들어있는 성분은 몸을 성장시키는 작용을 하며 단백질 합성, 지방분해 등 신진대사에 깊게 관여하고 촉진시켜서 스테미너에도 도움이 되고 기력회복에도 효과적입니다. 따라서 몸이 약하거나 연세가 많아 기력이 없는 어른, 성장기 아이들에게도 더없이 좋은 식품입니다!

전복 효능 4 체중조절

전복은 다이어트 식품으로 도움이 될 만큼 단백질과 무기질의 함량이 높을 뿐만 아니라 열량이 낮기 때문에 다이어트 도중에 먹어도 부담스럽지 않으며 근육 생성에 도움이 되며 체중관리시에 부족할 수있는 기운에도 도움이 됩니다.

 

전복의 효능 5 시력향상

전복은 차가운 성질을 가진 식품으로 이러한 성질은 열로 인하여 충혈된 눈을 가라앉히고 눈을 편안하게 해서 시력회복에도 도움이 된다고 합니다.

전복 효능 6 간기능 회복에 도움

전복의 아르기닌과  타우린 성분은 간 기능을 돕고, 간의 피로도를 낮추며 간세포 생성을 촉진하여 간세포의 기능을 안정화함으로써 간에도 효과적인 음식입니다.

이처럼 다양한 효능이 있는 식품이지만 과하게 섭취하면 부작용을 겪을 수도 있습니다.

전복은 차가운 성질의 식품으로  체질적으로 몸이 차고 냉한분이 과하게 섭취하면 설사나 복통의 부작용이 발생할 수 있고 소화가 쉽지 않은 특징이 있어서 소화기관이 약한 분들은 섭취를 자제하거나 소화가 잘되도록 요리해서 드시는게 좋습니다.