부추즙효능 부추즙만드는방법은?

여러해살이 풀에 속하는 부추는 1번 심은곳에서는 해마다 계속 자라기 때문에 화분이나 정원등에 쉽게 길러 먹을 수 있는 채소중의 하나입니다.

지역마다 부르는 이름이 다른데요.

정구지나 솔, 새우리 등으로 불립니다. 오늘은 부추즙효능과 부추즙 만드는 방법에 대해 알아보께요.

간기능에 도움 되는 부추즙효능

부추는 간의 채소로 불릴 만큼 간기능 개선에 좋은 식품이라고 합니다.

피로회복

부추의 황화아릴성분은 피로물질을 체외로 배출시키는 작용을 하기 때문에 피로회복에도 도움이 됩니다.

정력강화에 도움

발기부전이나 정력강화에 도움이 된다고 하여 남성분들에게 인기 있는 채소중의 하나입니다.

항산화 작용

베타카로틴이 풍부한 부추는 노화방지와 활성산소 제거등 세포가 산화되는 것을 막아주는 역할을 합니다.

항상화작용 역시 부추즙효능입니다.

빈혈예방

철분이 풍부한 식품이기 때문에 꾸준히 먹으면 빈혈예방과 개선에도 도움이 됩니다.

여성건강에 도움

따뜻한 성질의 식품으로 냉증으로 인한 여성의 생리통이나 생리불순, 손저림등 다양한 부인병 예방에도 도움이 됩니다.

혈액순환에 도움

항산화물질인 베타카로틴은 혈액순환을 돕고 혈관에 쌓여있는 노페물을 제거하여 건강한 혈관을 유지하는데 도움이 됩니다.

변비개선

식이섬유가 풍부한 부추는 장운동을 활발하게 하며 장을 튼튼하게 보호하기 때문에 장기능을 개선시키고 변비에도 좋습니다.

피부미용

피부재생을 돕고 자외선으로부터 피부를 보호하며 신진대사를 촉진시킴으로써 피부미용에도 도움이 됩니다.

이처럼 부추, 부추즙효능은 다양합니다. 남녀노소를 가릴것 없이 여러가지 좋은 점이 많이 있습니다.

하지만 그냥 즙으로 먹기에는 다소 불편할 수 도 있는데요 맛있는 부추즙만드는방법은 무엇일까요?

부추즙만드는방법

부추 20~30 줄기, 요구르트 2~3개, 사과 1/4쪽을 준비하여

믹서에 넣고 갈아 마십니다.

반찬으로 익숙하던 부추를 건강을 위해 꾸준히 먹기위해서는 부추즙을 활용하는 것도 좋은 방법인듯 싶습니다.

이상으로 부추즙효능과 부추즙만드는방법에 대한 포스팅을 마칩니다.