땀복 운동 효과 후기
요즘 열심히 운동중인 제이양...여름맞이 몸매관리라고 하더군요.워낙 상체와 비율이 다른튼실한 하체와 뼈를 가지고 있어서 유산소 운동만 해서도 무산소운동만 해서도 안된다며실내자전거와 걷기운동에 집중하며홈트레이닝으로 유튜브를 통해 다양한 운동과스트레칭을 따라하더라구요. 물론 저칼롤리 음식위주의 식단변화는 물론이구요.냉장고가 온통 닭가슴살, 번데기, 우유, 두유 등등의단백질식품과 사과, 토마토, 오이, 당근, 양상추, 양배추 등등의야채과 과일등,,,단백질을 충분히 먹으면서 탄수화물양을 줄이는 방법을 이용해야지만 탄력있는 몸매를 가질 수 있다는 제이양.머 그말이 맞는지는 몇주 지나보면 알겠죠..(실은 배도 쏙 들어가고 전체적으로 슬림해진게보이지만 칭찬을 해주면 금방 나태해지는 친구라목표달성까지 절대 칭찬은 사양..
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