속이 울렁거릴때 가라앉히는 방법 정리

요즘 먹거리 정말 풍부하죠. 

가끔은 먹고싶은 메뉴가 너무 많아 고민을 하게 되는 경우도 있는데요.

먹탐많은 저는 식당에서도 여러가지 메뉴를 한번에 시켜놓고 남기자니 아까워 끝까지 바닥을 보이는 경우가 종종 있어요.

그러다 보면 속이 울렁울렁... 

먹방 찍는 분들도 많으시던데 그분들은 정말 대단한것 같아요.

이처럼 과식으로 속이 울렁거릴때 미식거릴때 어떻게 해야 하는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

  과식을 하고 나서 속이 미식거리고 토할 것 같을때 심각하면 두통까지 함께 오더라구요.

이럴때 빨리 해결하지 않으면 체기로 넘어가 정말 병을 얻게 되는것 같아요.

속이 울렁거릴때 해결방법은 무엇인지 원인과 함께 알아볼께요.

가장 일반적인 이유는 바로 기능성 소화불량의 증상이라고 할 수 있습니다.

흔히 우리가 소화불량이라고 하는 것은 토할 것 같은 증상 , 속이 쓰리는 증상 그리고   배가 부르고 가스가 차는 등의 증상인데요.

이것을 바로 기능성 소화불량이라고 합니다. 또 다른 이유는 무엇이 있을까요?

또한 속이 울렁거림은 위염에 의해서도 생길수 있습니다.

위에 염증이 생기면 울렁울렁 미식미식거리고 답답하고 쓰리는 증상 등이 나타날 수 있습니다. 그래서 위염으로 인한 것이라면, 속이 미식거릴 때 병원에 가셔서 내시경을 통해 위염인지 아닌지 확인해보시고, 제대로 된 치료를 받는 것이 중요합니다.

이처럼 속이 울렁거리거나 미식거리는 것은 여성분들의 경우 임신등에 의한 특수한 경우를 빼고는 대부분 위기능에 장애가 있어서 그런경우가 많은데요. 

그렇기 때문에 위에 좋은 음식을 챙겨먹는 것으로도 가벼운 미식거림 증상으로부터 벗어날수 있다고 해요.

위에 좋은 음식으로 대표적인 것이 양배추가 있지요. 위가 안좋은 분들이 양배추즙이나 양배추쌈을 많이 드시더라구요. 또는 마즙도 위에 좋다고 합니다.

두가지 모두 생으로 갈아서 먹으면 영양소를 온전히 섭취하실 수 있는 방법이랍니다.

또한 여러 가지 우리의 잘못된 식습관으로 속이 울렁거리기도 합니다.

 식사후  바로 눕는 습관이나 급하게 먹는 습관, 인스턴트 음식을 자주 먹는 등의 생활습관은 속이 울렁거릴때 미식거릴 때 이유가 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 증상을 없애기 위해서는 이런 나쁜 식습관, 생활습관을 고치는 것이 중요하겠습니다.

이처럼 속이 울렁거릴때는 시원한 물을 마신다거나 사이다 또는 매실액등 소화에 도움이 되는 것들을 마시고 시원한 바람을 쐬거나 운동이나 산책을 통해 먹은것을 소화시키는 것이 좋아요.

하지만 운동이나 산책이 어려울 정도로 속이 울렁거릴때는 빨리 약을 먹는것이 도움이 됩니다.

이상으로 포스팅을 마치겠습니다.