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건강 효능

가지 효능 7가지와 칼로리 만병 잡는 식품중 영양소의 왕으로 불리는 가지여름이면 저렴한 가격에 보라색 가지를 많이 먹을 수 있는데요 식감때문에 호불호가 갈리는 채소중의 하나인 듯 합니다.하지만 여러가지 가지 효능을 알게 된다면 꼭 먹어야 하는 채소 중의 하나라고 느끼실거예요.식이섬유가 풍부해서 장운동을 활성화하는 대표적인 저얄량 채소입니다.가지 칼로리는 100g당 16~22kcal며 수분함량이 90% 이상이므로 포만감을 줘서 다이어트시 배고픔을 덜 느끼게 해줍니다.가지 효능은 뱃살이나 변비 때문에 무거워진 몸을 가볍게 해주고 소화기 내부의 기름기를 제거해 준다는 것, 그리고 풍부한 섬유소가 혈당을 낮춰 준다는 점을 들 수 있습니다.섬유소가 혈당의 흡수 속도를 느리게 하는 기능을 하기 때문에 갑자기 혈당이 오르거나 떨어지는 것을 예.. 더보기
무릎에서 딱딱 소리가 나요. 왜 그럴까요? 앉았다 일어날 때, 또는 걸을 때마다 무릎에서 딱딱 소리가 나요 라고 하는 분들이 계십니다.특별히 통증이 있는 것은 아니지만 계속해서 소리가 나면 신경이 쓰입니다.이번에는 무릎에서 딱딱 소리가 나요 원인과 치료 방법 에 대해 알아볼께요. 무릎 관절에 염증이 있을 가능성도 있으므로 꼭 체크해 보세요!무릎에서 딱딱 소리가 나요 원인관절액의 소리무릎은 대퇴골과 경골 · 비골 · 슬개골 이라는 4 개의 뼈가 접합되는 부위입니다.관절 부분은 딱딱한 뼈와 뼈가 닿으면 통증이 생기므로 연골과 관절액이 쿠션 및 윤활유가 부드러운 움직임을 할 수 있도록 조정되어 있습니다. 이 관절액의 기포가 무릎을 구부릴 때 기포가 터지며 딱딱 소리가 들립니다.일단 기포가 터지는 경우에 바로 거품이 생기는 것은 아니기 때문에, 바로 소.. 더보기
여자방광염증상 무엇일까? 방광염은 오줌을 만들어 내기 위한 기관, 즉 신장, 요관, 방광, 요도에 일어난 감염, 요로 감염이라고 합니다. 남성에서 10 ~ 20 %, 여성에서 40 ~ 50 %가 요로 감염증에 걸린 적이 있는 것으로 알려져 있습니다. 방광염은 요로 감염의 하나로, 단순성 / 복잡성 급성 / 만성 간질 성 출혈성 등 여러 가지로 분류되며 각각 나타내는 증상은 비슷하지만 여자방광염증상 원인과 중증도 다릅니다. 성적 활동기 (10 ~ 50 대)의 여성에게 많이 발병하는 급성 단순성 방광염 (이하, 방광염)에 대해 설명합니다.방광염은방광염은 많은 경우 직장에 상주하는 대장균이 어떤 계기로 요도로 들어가 방광에 다다르고, 점막에 정착하여 감염됩니다. 거기에 염증이 발생하여 불편한 증상이 나옵니다. 남성에 비해 여성의 요도.. 더보기
갈비뼈 금갔을때 증상 기침으로도 금이 갈 수 있다? 갈비뼈에 금이 갔다고 하면 입원이 필요한 것일까 치료는 어떻게 해야 할가? 기부스를 하는 걸까? 등등 걱정이 많이 되지요이번에는 갈비뼈 금갔을때 증상에 대해 알아봅니다.늑골 갈비뼈는 약하다?갈비뼈는 좌우 가슴에 각 12 개씩 총 24 개 있습니다. 장기를 덮도록 존재하는 것은 물론 장기를 외부 충격으로부터 보호하는 것입니다.갈비뼈는 가늘고 부러지기 쉽기 때문에 의외로 늑골 골절이나 금이 가는 부상에 대한 이야기를 많이 듣습니다.갈비뼈 안쪽에는 심장과 폐 등의 중요한 장기가 존재합니다. 그것들을 보호한다면, 두개골처럼 더 튼튼한 뼈라면 좋을 텐데 ...라고 생각할 수도 있습니다. 하지만 폐는 호흡을하는 중요한 기관입니다.호흡을 할 때마다 가슴은 움직이기 때문에, 근육을 딱딱한 뼈로 덮어 버리면 유연성이 없.. 더보기
왼쪽 갈비뼈 아래 통증이 있다면? 왼쪽 갈비뼈 아래 통증 늑골 골절이나 금이 원인갈비뼈 아래 통증이 있다면 우선 생각할 수있는 것이 갈비뼈 (늑골) 자체가 부러져 있거나 금이 생긴 경우 입니다. 갈비뼈 골절은, 팔의 뼈 등과는 달리 심한 통증은 별로 없습니다.서서히 통증을 느끼는 경우가 많고 자각 증상이 없는 경우가 종종 있습니다. 무언가 왼쪽 갈비뼈 부분에 충격 같은 것을 받은 적이 있다면 의심해 보셔야 합니다. 좀처럼 통증이 가시지 않고 몇 주간 계속되면 일단 병원에 가 보도록 합니다! 또한 심호흡이나 기침, 재채기 등을 하고 통증을 느끼는 경우 갈비뼈의 이상 가능성이 높습니다.※ 갈비뼈 금갔을 때 증상! 기침에도 통증? !장기의 피로가 원인왼쪽 갈비뼈 아래 주변에는 많은 장기가 있습니다. 따라서 왼쪽 갈비뼈 아래 통증이 느껴진다면 .. 더보기
생리통 완화법 9가지, 생리통 심한 원인은? 한달에 한번씩 찾아오는 자연의 섭리 월경.이 기간에 아무런 고통없이 무사이 지나치는 분들도 있지만 많은 여성분들이 생리통으로 힘들어 합니다.생리통의 증상으로 가장 많은 것은 복통으로 통증이 심한 경우에는 걸을 수 없게 될 정도 아프다는 것도 있습니다. 격통 통증이 심한 경우에는 단순한 생리통이 아닐지도 모릅니다. 생리통 완화법 어떤 것이 있을까 알아보겠습니다. 생리통의 증상은 개인 차이가 많은 증상이 있습니다. 가장 많은 증상으로는 "하복부 통증 '입니다. 그 증상이 심해지면 걷기가 힘들 만큼 고통을 호소합니다. 또한 복통 , 어깨 결림 , 관절통 , 두통 등의 통증을 발하는 경우도 정신적인 고통 때문에 피로감이나 졸음 등의 증상도 발병합니다. 빈혈 , 식욕 부진 , 소화 불량 등의 다른 질병으로 이어질.. 더보기
통풍에 안좋은 음식 꼭 피해야 할 6가지! 바람만 스쳐도 아프다는 의미를 가진 통풍은 극심한 통증으로 겪어 보지 않으신 분은 그 통증을 짐작조차 할 수 없습니다.통풍은 여러가지 음식 물에서 섭취되는 퓨린이 대사 후에 요산이라는 물질로 남게 되는데 우산이 우리 몸 밖으로 빠져 나가지 못 하고 관절이나 연골 힘줄 또는 주위 조직의 쌓이면서 관절에 염증을 유발하며 생기는 질병 입니다. 보통 엄지발가락에서 주로 발생하며 처음에는 몇 시간 내에 증상이 사라지기도 하지만 심한 경우 몇 주 동안 통증이 지속되며 한 번 발생하며 재발 확률이 높기 때문에 우리 몸을 요산수치를 높이는 몸에 안 좋은 통풍에 안좋은 음식을 자제하는 것이 중요 합니다.또한 부자병이라고 할 만큼 육류나 알콜 등에 의해서 생기는 질병이므로 꾸준한 운동을 통해 체중조절을 하는 것이 중요합니.. 더보기
통풍에 좋은 음식과 식이요법 극심한통증을 안 겨 주는 통풍! 통풍이란 무엇일까요? 통풍은 소변을 통해서 우리 몸 밖으로 배출 되어야 할 요산이 관절이나 그주의 부분에 살게 되면서 통증을 일으키는 질환입니다. 관절염의 일종이라고 하는데요. 보통 엄지발가락 부근에서 시작 되고 붓고 열이 나며 심한 통증을 동반 합니다. 음주를 자주하거나 고단백식단을 계속 해서 지속적으로 섭취할 경우 발병률이 더 높아 집니다. 식습관을 잘 관리하고 운동을 열심히 하면 충분히 예방할 수 있는 질병입니다. 통풍에 좋은 음식으로는 여러가지 야채와 곡물을 들 수 있습니다. 그 중에서도 특히 좋은 채소들에 대해서 구체적으로 알아보겠습니다. 아스파라거스아스파라거스의 경우 혈액순환과 신장기능을 원할하게 하는데 도움이 되며 요산이 몸 밖으로 배출 될 수 있도록 해주는 .. 더보기

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